Albert Ellis, psicoterapeuta cognitivo, fue el creador de la Terapia Racional Emotiva y de las creencias irracionales. Identificó 11 creencias irracionales, con el fin de trabajarlas racionalizando, y disminuir el malestar que generan.
¿Qué es la Terapia Racional Emotiva?
Es un tipo de terapia que se centra en trabajar con las creencias, ideas o pensamientos que nos generan malestar y que no nos permiten avanzar. Basándose en la frase del filósofo griego Epícteto, “Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos«, Ellis defendía que modificando nuestra forma de pensar, se podía reducir el sufrimiento, y ser más estables emocionalmente.
